TACKLE JE TIKTOK TIJD: Zo kun jij, net als 1500 anderen, minder op TikTok zitten 📱
Leestijd: 3 minDoor Daniëlle van den Brun
Leestijd: 3 minDoor Daniëlle van den Brun
Een maand lang hebben wij samen met 1500 BEAM-volgers de Tackle je TikTok tijd challenge gedaan. De hele maand november gingen we een nieuwe gewoonte aanleren: minder vaak en lang scrollen op je TikTok of Instagram Reels. De allerbeste tips en tricks waardoor je zelf ook de controle terugkrijgt over je schermtijd, lees je hier.
Voordat je halsoverkop begint aan het verminderen van je schermtijd, is het handig om eerst op te zoeken in je instelling hoeveel tijd je nu op je apps doorbrengt. Schrijf daarna voor jezelf een doel op. Wil je niet meer op je telefoon voor het slapen gaan, minder vaak TikTok openen of maximaal tien minuten achter elkaar op een app. Schrijf je doel op en plak het boven je bed, je spiegel of op je deur. Zo zie je het elke dag.
De weergave van Instagram vereist jouw toestemming voor social media cookies.
Stap 2: Hoe ga je ervoor zorgen dat je minder op TikTok of Instagram gaat? Wij maakten een lijst met de beste tips. Welke passen het beste bij jou?
Stap 3: YES, je brengt steeds minder tijd door op Instagram en TikTok! Maar wat doe je met alle uren die je nu over hebt? Om niet in de valkuil te stappen dat je van verveling weer gaat scrollen, is het goed om een nieuwe hobby of sport op te pakken. Bekijk de lijst hier eens met VIJFTIG tips tegen verveling.
En nu komt het zware werk: lukt het jou om je doel te behalen? Tijdens de challenge stuurden wij elke dag een appje voor motivatie, maar nu moet je het echt zelf doen. Wat je zou kunnen helpen, zijn de verhalen van anderen die de challenge hebben gedaan. Zij vertellen wat het hen opleverde:
7X apps die je volgens de BEAM-redacteuren móét hebben
