BEAMs SCHERMTIJD ONDERZOEK: 'Ik merk dat ik verslaafd ben'

Ik merk dat ik verslaafd ben; ik doe minder met het geloof en meer met m’n telefoon, daar voel ik me slecht over

Laten we beginnen met wat harde cijfers. Aan de hand van dit onderzoek kunnen we een aantal conclusies trekken. Het onderzoek is door bijna 350 BEAM’ers ingevuld.

Gemiddeld zitten jullie 3 uur en 39 minuten per dag op je telefoon. Een kwart van de volgers (25.3%) geeft aan twee tot drie uur per dag te spenderen aan zijn/haar telefoon. Een vijfde deel (20.1%) zit er een uurtje langer op. Zeven BEAM’ers hebben aangegeven minder dan een uur per dag op hun telefoon te zitten (respect dat je je tijd hebt genomen om onze enquête in te vullen!) en drie van de invullers geven aan meer dan tien uur per dag op hun telefoon te zitten. Leuk dat je leest, trouwens!

Ik zou meer tijd aan andere dingen willen besteden, maar ik word er zo ingezogen

Bijna driekwart van de ondervraagden (70.1%) vindt dat ze te veel op hun telefoon zitten. Wij stelden iedereen de vraag: waarom vind jij dat jouw schermtijd te hoog is? Jullie kwamen met eerlijke, maar soms verontrustende antwoorden, zoals:

• 'De tijd die ik op mijn telefoon zit, is voor mijn gevoel niet per se leuk, het is gewoon iets makkelijks om de tijd mee op te vullen. Ik zou liever andere dingen doen, zoals lezen of muziek maken'
• 'Ik zit de hele dag naast school en sport op een scherm en kom dus eigenlijk bijna niet buiten. Ik wil mijn schermtijd echt verminderen maar ik verveel me heel erg zonder mijn telefoon'
• 'Die tijd zou ik beter kunnen gebruiken voor bijvoorbeeld Bijbel lezen of wandelen. In ieder geval wat anders'

Verontrustende cijfers

De smartphone is niet meer weg te denken uit ons huidige leven. Het is een vast onderdeel geworden van onze dag, iets waar je altijd naar kan ontsnappen. Het schokkende is dat dat ontsnappen nou precies zorgt dat je je ongelukkiger gaat voelen. Platform de Correspondent publiceerde een artikel over het verband tussen mentale gezondheid van jongeren en hun telefoongebruik. Hieruit blijkt dat Nederlandse scholieren gemiddeld vijf uur (!) per dag naar hun scherm zitten te turen. Sinds het ontstaan van de smartphone zijn Nederlandse kinderen een stuk minder tevreden met hun leven. Het aantal jongeren met aandachts- en gedragsproblemen stijgt fors. De percentages van meisjes met emotionele problemen rijzen de pan uit. ZIJN WE DAN TOTAAL DE CONTROLE VERLOREN? Spoiler: nee.

Ik heb ooit gelezen dat mensen een kwart van hun leven achter hun telefoon zitten, en dat wil ik niet

Tips van en voor jullie

WANT, wij vroegen jullie ook: heb jij zelf (originele) tips om je schermtijd te verminderen? Jullie kwamen met talloze, geniale wonderen van tips. Klaar voor?

• 'Ik doe met een vriendin een wedstrijd wie het langst haar schermtijd onder de twee uur per dag houdt'
• 'Verwijder TikTok!'
• 'Ik maak een timelapse van mezelf terwijl ik klusjes doe, zodat ik mijn telefoon niet kan aanraken'
• 'Ga de handstand leren'
• 'Ik zeg tegen mijn moeder dat ik wel iets voor haar wil doen. Zij zorgt er wel voor dat ik daadwerkelijk van mijn luie gat afkom'
• 'Een elastiekje om je telefoon tegen het schrollen op bijvoorbeeld TikTok of Insta :)'
• 'Verder helpt voor mij de focusstand op mijn telefoon heel erg. Daarin kan ik zelf uitkiezen welke apps ik toesta binnen mijn focustijd. Dit heb ik op dit moment voor werk, stille tijd, school en tijd voor mezelf'
• 'Ik leg mijn telefoon in een la en vergeet vervolgens waar die ligt'
• 'De 1,2,3 regel. Zodra je denkt: ‘oeh ik zou eigenlijk moeten stoppen’, tel tot drie en stop meteen met je telefoon en ga iets anders doen'
• 'Op zaterdagavond sluit ik mijn telefoon af en ik start hem op zondag niet op dus de hele zondag gebruik ik hem niet (heerlijk rustgevend)'
• 'Telefoon slopen'

Tien leuke dingen die je kan doen in de pauze!

Lees ook over:

Tien leuke dingen die je kan doen in de pauze!