1. Hou een lijstje bij, waarop je elke avond drie dingen schrijft waar je dankbaar voor bent. Zo beleef je je dag al anders (je houdt je ogen open voor dingen waar je dankbaar voor bent) én je gaat niet al piekerend naar bed. Dubbel bonus! Ook leuk om op social media te doen voor een week, een maand, of zelfs een jaar! 2. Geef elke dag iemand een (welgemeend) complimentje. Spread the love. Je moeder, de cassiere of de busschauffeur: het maakt niet uit! Laat dagelijks iemand merken dat je blij bent met wat ze voor je doen! 3. Hou je stille tijd? Bid je als je wakker wordt, of babbel je op de fiets graag bij met God? Benoem naar Hem ook dingen waar je dankbaar voor bent. Vind je het lastig om met een ‘dankbare bril’ naar de wereld te kijken? Ook daar wil Hij je mee helpen! 4. Ben je een beetje huiverig voor goede voornemens of weet jij dat je goede intenties meestal na een paar weken (of dagen) al stranden? Dan zijn visiuele reminders handig! Versier een muur, kastdeur, spiegel, agenda (wat je wil dus, eigenlijk ;) met foto’s van mensen en momenten waar je dankbaar voor bent, met quotes en Bijbelteksten die je eraan herinneren om dankbaar te zijn en bijvoorbeeld met posters uit BEAM magazine :) 5. Stop met jezelf met anderen vergelijken. Het is een giftige gewoonte. Heb je hier moeite mee? Breng tijd door met mensen die van je houden, betrap jezelf op jaloerse gedachten en praat positief over jezelf. Makkelijer gezegd dan gedaan, we know. Misschien dat Nick Vujicic je wat moed in kan praten? 6. Schrijf een ‘oath of gratefulness’; een stukje tekst dat je elke dag voorleest aan jezelf. Het mag van alles zijn: een opsomming van dingen waar je dankbaar voor bent, een herinnering waarom je dankbaar wil zijn, waar je op gaat letten vandaag, redenen om God te danken, Bijbelteksten die je mooi vindt. Hoe persoonlijker, hoe beter (maar je kunt ze ook van Google af plukken). 7. Pak iets op wat je voor anderen kunt doen. Vrijwilligerswerk (of een persoonlijk project om iemand op te fleuren) is misschien niet het eerste waar je aan denkt bij zelf dankbaar zijn, maar eigenlijk best logisch. Wees dankbaar voor wat je hebt, en pay it forward! Waar ben jij dankbaar voor?