Carianne vertelt: “Jij bent gewoon zoals je bent, en dat is goed. Bikinistress krijg je pas wanneer je oordeelt over jezelf of wanneer je het gevoel hebt dat anderen over jou oordelen en jij je dat aantrekt. Die gedachten triggeren een slecht zelfbeeld, door een slecht zelfbeeld ga je weer over jezelf oordelen en zo kom je in een negatieve spiraal terecht. Als je een negatief zelfbeeld hebt, heb je ook negatieve gedachten over jezelf, waardoor je alles door een vergrootglas bekijkt. Vaak komt dit door overdreven verwachtingen die je van jezelf hebt en heeft dit niets te maken met realistisch naar jezelf kijken.”

Als je positief over jezelf denkt, is het makkelijker om goed voor jezelf te zorgen

“Dus: neem je gedachten eens onder de loep, want je gedachten beïnvloeden je gevoelens en vanuit je gevoelens bepaal je (onbewust) je gedrag. Hoe denk je over jezelf? Hoe praat je over jezelf als je in gezelschap bent? Is dit positief of negatief? Is het bemoedigend of klagend? Vergelijk jij jezelf met anderen? En denk je positief over de mensen om je heen, of ben je ook hen voortdurend aan het beoordelen?”

“Heb goede gedachten, en het zal zowel je gevoelens over jezelf en anderen positief veranderen, als je gedrag positief beïnvloeden. Want als jij positief denkt over jezelf, is het zo veel makkelijker om goed voor jezelf te zorgen en om die dingen te doen die goed zijn voor jouw geest, ziel en lichaam,” vertelt Caroline. Benieuwd naar haar hele verhaal? Klik dan hier!