5 tips van een ervaringsdeskundige als je wil stoppen met porno

Lees eerst hoe Bas worstelde met porno kijken. 

1. Wees niet te streng voor jezelf

“Stel, je keek iedere dag en hebt één dag niet gekeken, maar nu klik je wel weer een pornofilmpje aan. Dan kan je van jezelf zeggen: WAUW, wat ben ik stom en slap. Maar je kan ook jezelf een schouderklop geven omdat je al een dag niet hebt gekeken. Op naar de twee dagen! Op wilskracht nooit meer kijken werkt niet, want je verslapt toch vroeg of laat. En gewoontes afleren is sowieso het moeilijkste wat er is. Beloning werkt daarom beter dan straf, ook voor jezelf. Bij mij werden de tijdsspannen tussen de keren dat ik keek steeds groter, tot ik helemaal niet meer keek. En dat gaat heel makkelijk.” 

2. Geen porno betekent niet: nooit meer masturberen

“Nooit meer willen masturberen is – naar mijn mening – iets anders dan nooit meer porno kijken. Ik masturbeer namelijk wel. Natuurlijk ga ik daar niet over in details treden, maar als ik het niet doe, is er vanzelf een zaadlozing in mijn droom. Ik kijk geen porno meer vanwege de industrie, omdat ik niet geloof dat mensen dit écht vrijwillig doen. Door niet te kijken, neemt de vraag af en zal er ook minder worden gemaakt. Hoop ik. Een betere wereld begint bij jezelf. Dat.” 

3. Laat vrienden helpen

“Met een vriendengroep had ik afgesproken om het woord Bambi te sturen in de groepsapp als je weer foutje had gemaakt, of als je de neiging had te kijken. Dat hielp ontzettend, omdat je ten eerste besefte dat je niet alleen hierin was en ten tweede probeerde je dat moment van sturen ten alle tijden te voorkomen. Bovendien kostte het mij per keer een zak M&M’s, terwijl ik dat als geld als arme student veel beter kon besteden.” 

4. Maak er niet iets duivels van in je hoofd

“Ik wil helemaal niet zeggen dat je een goede of slechte christen bent wanneer je wel of geen porno kijkt. Die beslissing moet je echt zelf maken en niet door buitenaf opgelegd krijgen, dat werkt namelijk averechts: schuldgevoelens nemen toe. Sowieso dat hele taboe rondom seks en christenen vind ik vervelend. We luisteren niet meer, maar geven elkaar alleen maar advies hoe het volgens ons – de perfecte christen - wel moet. Het oordeel ligt direct klaar. Laten we niet vergeten dat seks en alles eromheen iets moois is. Er in gesprek over blijven is een continu proces.” 

5. Por-no-more

“Oké, het is je gelukt. Bravo. De leeuw is getemd. Tijd voor iets anders wat je aan wil en kan pakken. Minder plastic verbruiken, niet meer vliegen. Dat wil ik nu. Jezelf blijven uitdagen om een – naar mijn idee –  beter te persoon te worden is fantastisch. Op Jezus lijken is mijn doel. Dat ga ik nooit 100% bereiken, maar zolang ik daar mijn hele leven voor ga, zit ik in ieder geval op de juiste richting.” 

Vragen over seks, pornografie of zelfbevrediging? Wij maakten er een livestream over!